Занятие йогой. С чего начать?

Когда вы выбираете коврики для йоги, обратите внимание на 4 ключевых параметра: длина, ширина, толщина и материал. Коврик для йоги не должен быть короче вашего роста, выбирайте на 5-10 см длиннее. Если вы практикуете аштанга-виньяса йогу с пробросами тела, то рекомендуем приобрести коврик длиной 200-220 см. 

Широкие и толстые? Или же узкие и тонкие?

Ширина большинства ковриков для йоги стандартна – около 60 см.

Толщина ковриков варьируется от 2,5 до 6 мм. Толстые коврики для йоги (4,5-6 мм) более мягкие, практикующему проще поставить локоть или колено на пол, Кроме того, более толстый коврик не пропускает холод от пола и компенсирует неровности, если, например, занятие йогой проходит на природе. Тонкие коврики для йоги (2,5-4мм) компактней, имеют меньший вес и лучше подходят для статичных и балансирующих асан. Стопы не «утопают» в коврике.

Самый главный параметр – материал

Занятия йогой включают различные упражнения, которые сопровождаются активным соприкосновением с поверхностью. Поэтому так важно выбрать подходящий материал коврика для йоги именно для Вашего индивидуального занятия йогой.

Коврики для йоги из натурального материала

Коврик для йоги «Лакшми» из натурального материала

Каучук. Каучуковые коврики для йоги считаются самыми лучшими. не скользят на любых поверхностях, обеспечивают безупречное сцепление даже с влажными ладонями, позволяя контролировать асану. Толщина каучуковых матов универсальна — 4 мм, т.е. коврик можно использовать как для статичного и динамичного занятия йогой. К каучуковым коврикам относятся Лакшми Трэвел, Лакшми Про, Блэк Морион, Варуна, Тапас Дабл, Бодхи, Самурай Ультра, Индра, Хамелеон.

Эко-коврики из волокон джута и хлопка. Самые экологически чистые и натуральные коврики для йоги изготавливаются из растений – джут, хлопок, или с добавлением этих нитей в каучуковое основание. Джутовые коврики необычайно легкие (до 1,7 кг) и прочные, не имеют синтетического запаха и не обрабатываются химическими составами. Занятие йогой с ними одно удовольствие! К таким коврикам относятся Джут, Кубера, Муруган.

 Коврики для йоги из синтетических материалов

Коврик для йоги «Лотос» из синтетического материала 

Thermal Plastic Elastomer (ТПЕ) - новый синтетический гипоаллергенный материал, производится без использования хлора, относится к биоразлагаемым материалам. Занятие йогой на таком коврике безопасно для Вашего здоровья. Коврики для йоги термопластик-эластомера значительно легче каучуковых, не менее «цепкие», но более мягкие и проигрывают в прочности. Коврики из этого материала часто двухцветные, обе поверхности рабочие. Устойчив к распространению бактерий и грибков. К коврикам из ТПЕ относятся Шакти, Шакти Про, Лотос, Shakti Earth. 

Поливинилхлорид (ПВХ) – упругий, прочный синтетический материал, один из самых ранних, который стал использоваться на занятии йогой. Из ПВХ производится не только 90% всех бюджетных ковриков, но и большая часть пластиковых промтоваров – от посуды до пластиковых окон. Обычно производство ковриков для йоги бывает лишь маленьким ответвлением деятельности больших заводов по изготовлению полимерных материалов. Свойства полимера сильно меняются в зависимости от процентного состава компонентов, поэтому качество и срок службы ковриков из ПВХ может быть разным. Коврики для йоги из ПВХ хороши для начинающих практиков – они недорогие, легкие, яркие, но скользкие. Влага с ладоней впитывается в поры ПВХ коврика, долго просыхает - вы начнете скользить, а это напрямую скажется на комфортности и безопасности упражнений во время занятия йогой. Из поливинилхлорида выполнены такие коврики для йоги, как Асана Стандарт, Кайлаш, Ришикеш, Ганг, Ганг Ультра, Аштанга,  Аштанга Мастер.